Motions Trailet

Denne side vil fortælle lidt om min rejse imod endnu en gang at gennemføre en Ironman Full distance, besluttet at det igen skal være i København i 2021, først var det planlagt til at være i 2020, men en pandemi satte en stopper for det.

Til at planlægge min træning bruger jeg OOBLife der skal hjælpe mig med at opnå mine mål, at gennemfører København i bedre tider i de 3 først Ironman stævner, for min store udfordring er løbet, for mine gamle knæ har med at melde fra, når maratonen starter – så jeg “kun” løber ca. halvdelen af maraton

Tidligere stævner

København 2015

København 2016

Frankfurt 2019

Billede

Henning Gertz Pedersen

Planen for 2021 er indtil videre og hvis Corona ikke fortsætter med at aflyse stævner

DatoStævneMål Resultat
19 JuniMidt246 timer på tricykel 200 km194 km
27 Juni1/2 IronmanHelsingør5 timer 5 timer 19 min
22 August 1 IronmanKøbenhavn11 timerAflyst pga ulykke – prøver på Mallorca
4 SeptemberÅrhus-København 385 km14 timer11 timer 53 min
16 Oktober1 IronmanMallorca12 timer11 timer 50 min
31 DecemberLøber 2021 km2021 km2021 km

Gennem flere år har jeg døjet med min mave, følte mig udmattet når træningen skulle gennemføres. Især har jeg lidt af løbemave, det passede med efter ca. 4 km, så skulle jeg en tur i hegnet. Har ikke kunnet finde årsagen, undgik at spise 3-4 timer før en løbe tur – stod tidligt op midt om natten for at få noget at spise inden en morgen løbetur. Efter samråd min Alexander fra OOBLife, fik jeg kontakt til OOBLife triahlet www.janettedommer.dk og der også vidste noget om kost. vi fik en god snak hvad mit problem var, hurtigt kom nogle løsningforslag – fik en kostvejledning ( ikke madopskrifter),

Forslaget var at ændre morgenmad fra surmælksprodukt A38 til havregrød med mandler og solbær.

Andet forslag var at begrænse antal kaffekopper for en hel dag, her blev kompromiet 1 kop om morgen og 1 kop morgen, bedste at undgå kaffe :-(.

Resultatet kom allerede efter 1 uge, jeg fik styr på min mave igen, måske lidt hård mave.

Men har ingen problemer med min mave YES-YES, det håber jeg at jeg kan mærke på næste stævne – Ironman CPH

Frost klar morgen med Trailrun Sydfyn
Frost klar morgen med Trailrun Sydfyn
Frost klar morgen med Trailrun Sydfyn